Vous avez des douleurs corporelles pendant votre grossesse et vous vous demandez comment y faire face? Toutes ces douleurs peuvent être courantes, mais cela ne veut pas dire qu'elles sont confortables ! Voici ce que vous devez savoir et comment vous pouvez obtenir un soulagement.
Tu es enflé, tu es fatigué et tout fait mal. Ah les joies de la grossesse! Pour de nombreuses futures mamans, pas un jour ne semble se passer sans douleurs de grossesse. Qu'il s'agisse de douleurs dans une zone spécifique (bonjour, la pression pelvienne !) ou d'un inconfort plus général, vous en ressentirez probablement certains au cours de votre voyage de neuf mois vers la maternité. La bonne nouvelle? Les courbatures pendant la grossesse sont généralement une réaction tout à fait normale aux changements que subit votre corps.
Découvrez les causes possibles de vos malaises et comment vous pouvez soulager ces douleurs pendant la grossesse.
– 1 causes de douleurs corporelles pendant la grossesse
– 2 Comment soulager les douleurs corporelles pendant la grossesse?
– 3 Quand appeler votre médecin?
Causes des douleurs corporelles pendant la grossesse
La cause des douleurs de la grossesse est souvent double : votre corps change et toutes ces hormones embêtantes (mais si importantes!). Au fur et à mesure que votre ventre en pleine croissance exerce une pression excessive sur vos muscles et votre squelette, vos hormones augmentent et commencent à détendre vos ligaments. Ces facteurs modifient votre posture et votre centre de gravité pour s'adapter à la croissance du fœtus, tout en affaiblissant vos parois abdominales et en augmentant la pression sur vos muscles, ce qui entraîne une combinaison de douleurs corporelles.
En ce qui concerne les douleurs corporelles pendant la grossesse, la plainte la plus fréquente est sans aucun doute le mal de dos, qui touche près de 2 femmes sur 3, mais de nombreuses nouvelles mamans ressentent également des douleurs abdominales en début de grossesse. Ces douleurs abdominales, appelées douleurs ligamentaires rondes, sont liées à l'expansion de l'utérus hors de la cavité abdominale et disparaissent généralement au cours du deuxième trimestre.
Les futures mamans peuvent également être à l'affût d'éventuelles douleurs dans les jambes, les pieds, les mains, la tête et les articulations plus tard dans la grossesse. Une partie de cet inconfort peut être causée par une prise de poids ou un gonflement dû à la rétention d'eau, ce qui peut augmenter la pression sur les articulations et les nerfs.
Les symptômes varient d'une personne à l'autre et peuvent dépendre de votre niveau d'activité. Les courbatures de la grossesse peuvent être pires tard dans la journée chez une future mère très active qui a des muscles fatigués, ou peuvent être aggravées par certaines positions, comme passer de la position assise à la position debout, s'asseoir sur une chaise inconfortable ou rester immobile pendant périodes prolongées. périodes. La douleur peut survenir à tout moment de la grossesse, mais elle est généralement plus gênante au cours du troisième trimestre car le bébé est plus gros à ce stade de la grossesse.
Comment soulager les douleurs corporelles pendant la grossesse?
La meilleure façon de prévenir les courbatures pendant la grossesse est de rester active et de contrôler la prise de poids. Il est recommandé aux femmes ayant un IMC normal de gagner entre 10 et 15 livres au total. Mais même si vous ressentez déjà de l'inconfort, il a été démontré qu'un exercice modéré, comme la marche, aide à réduire les maux de dos pendant la grossesse. Vous pouvez également prendre de l'acétaminophène (Tylenol) ou vous procurer une ceinture abdominale. Chez les patients souffrant de douleurs lombaires et pelviennes, un meilleur soutien de la paroi abdominale et des muscles peut être utile pour soulager certains de leurs symptômes.
Quand appeler votre médecin?
Bien que les courbatures pendant la grossesse soient considérées comme normales, c'est toujours une bonne idée d'en parler immédiatement à votre médecin ou à votre sage-femme. Mieux vaut prévenir que guérir, surtout en cas de grossesse. Si la douleur est vraiment intense, rend les mouvements difficiles ou s'accompagne d'un gonflement ou d'une rougeur des jambes, il est préférable d'appeler immédiatement votre médecin, car cela pourrait être le signe d'un caillot sanguin possible. Gardez également à l'esprit que les douleurs de grossesse affectent généralement une zone particulière du corps et non tout le corps, et ne sont généralement pas associées à d'autres symptômes (tels que fièvre, frissons ou toux), donc si vous avez l'un de ces symptômes, vous avez peut-être un rhume ou la grippe. Dans ce cas, appelez votre médecin.