Chaque enfant est unique, tout comme sa façon de dormir. Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante pour la santé et le bien-être des jeunes enfants que pour les adultes. Si vous avez les bonnes informations, vous pouvez aider votre tout-petit à avoir de bonnes habitudes de sommeil dès le départ.
Dans les paragraphes suivants, vous trouverez des informations qui vous aideront à adopter de bonnes habitudes de sommeil.
combien dort un enfant
Chaque enfant a toujours quelque chose de spécial. Certains dorment assez et d'autres moins. Mais plus important que le sommeil, il s'agit de savoir si votre tout-petit dort suffisamment pour paraître reposé. Idéalement, votre enfant devrait pouvoir s'endormir sans difficulté et se réveiller en meilleure condition physique.
De plus, choisir un bon matelas enfant est déterminant pour dormir dans de bonnes conditions. En fait, à mesure que le corps de votre enfant se développe, un sommeil sain constitue la base de tout le reste.
De la naissance à 4 mois
Les nouveau-nés peuvent dormir jusqu'à 18 heures par jour, 3 à 4 heures d'affilée. Il est raisonnable et sain pour eux de se réveiller au milieu de la nuit pour se nourrir. Plus votre nouveau-né grandit, plus ses heures de sieste sont consolidées et plus il reste actif tout au long de la journée, et dort des heures la nuit.
De 4 à 12 mois
Les bébés plus âgés dorment en moyenne 14 heures par jour, mais il peut être naturel de dormir plus ou même moins que cela. À l'âge de quatre mois, la plupart des bébés ont besoin de 3 siestes par jour.
Jeunes enfants et adolescents
La plupart des enfants âgés de 1 à 2 ans dorment de 11 à 14 heures. Les personnes âgées de 3 à 10 ans dorment en moyenne de 10 à 13 heures et celles de 11 à 18 ans dorment en moyenne de 8 à 10 heures par jour.
Les bienfaits du sommeil sur la santé de votre enfant
Le sommeil est le moment idéal où le corps produit des anticorps qui seront utilisés pour se défendre contre les maladies et les infections. Il n'est plus nécessaire de démontrer l'importance du sommeil quotidien d'un enfant car il sert à stimuler les hormones de croissance et à renforcer les os. De plus, il est nécessaire de savoir que la cicatrisation des plaies se produit pendant le repos.
Un enfant qui ne dort pas assez peut avoir un changement soudain de comportement. Par conséquent, des problèmes de concentration peuvent apparaître, la tolérance à la frustration diminue, l'enfant est plus irritable et ses émotions sont intenses. Il est clair que votre enfant risque d'être exposé rapidement à la maladie car son système immunitaire est affaibli.
Les conditions idéales pour favoriser un bon sommeil de l'enfant
Favoriser le sommeil de l'enfant passe par des moyens simples qui peuvent beaucoup changer la donne. Entre autres, on peut citer :
– La bonne répartition de la chambre – L'adoption d'habitudes nocturnes au coucher
Cependant, l'essentiel est d'être présent pour rassurer vos bouts de chou, car les troubles du sommeil qui surviennent à cet âge ne sont pas négligeables. Et cela est dû à des peurs ou des angoisses. C'est pourquoi il est également conseillé d'utiliser une veilleuse pour dormir , car elle contribue à la tranquillité de votre enfant, et lui permet de profiter d'un meilleur repos.
conclusion
Dès leur plus jeune âge, les enfants peuvent souffrir de troubles du sommeil. Ces agitations peuvent être mineures. Parfois aussi, ils peuvent éprouver des troubles du sommeil assez graves. Et s'ils ne sont pas traités, ils peuvent entraver la santé et les progrès physiques et psychologiques de votre enfant.